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（中央社記者陳政偉台北30日電）歐美風行的交叉式健身運動（CrossFit）在台漸受關注，但有人認為太過激烈，CrossFit Loga 教練李浩宇解釋，結合心肺、體操、舉重的組合訓練，透過練習，掌握後就能得心應手。
席捲歐美的新興運動交叉式健身運動（CrossFit），台灣因為運動風氣興盛，逐漸受到關注，不過，有民眾認為太過激烈，有容易受傷的刻板印象。
國內少數以交叉式健身運動為主的健身空間「CrossFit Loga」，其教練李浩宇就說，很多一般民眾在嘗試過後，都會對交叉式健身運動改觀。
李浩宇解釋，交叉式健身運動結合心肺、體操、舉重這三類的訓練動作，進行組合練習。透過結合心肺的耐力項目如中短距離衝刺、長距離划船、跑步；加上舉重專項的重量訓練，搭配體操項目加強柔軟度，讓訓練者可提高心肺耐力、肌耐力、最大肌力、柔軟度、爆發力、速度、協調性、敏捷、平?感、動作精準度。
不過，對於平常沒有運動的民眾，李浩宇說，應該與教練溝通，並由教練建議進行適合課程，待技術成熟後，再進行硬舉、前架位深蹲、肩推、胸推、硬體向上、500公尺划船等項目測試，通過才能進入交叉式健身運動。或不到標準，就會建議先作肌力整合、核心運動的矯正運動。
通過鑑測後，李浩宇說，還因交叉式健身運動在動作技術性有一定門檻，會先透過基礎訓練（fundation），漸進式的練習，就可以駕輕就熟。
李浩宇認為，交叉式健身運動包含暖身（warm up）、技巧（skill）、主題訓練（wod），把它當成一種運動項目，且基礎打得好就不用害怕受傷。
李浩宇強調，這樣運動完全不會無聊，因為訓練過程變化多，跟一般健身房比較著重機械訓練不同，比較重視自由重量的組合動作。
李浩宇舉例，跟跑馬拉松一樣， 也是從5公里、10公里訓練起，都可以慢慢掌握要領。從事交叉式健身運動一段時間就會發現，自身體力變好、反應與協調能力增加，也是磨練意志力的很好運動。
李浩宇認為，交叉式健身運動在歐美已經盛行一段時間，推廣至國內，民眾近期反應不錯，尤其社群性強，團體型運動讓運動人士更願意投入。1051030
工商時報【呂雪彗╱台北報導】
為打造亞太生醫研發重鎮，行政院上周五審查生技新藥條例，將放寬適用範圍，新增「新興生技產品」條款，以因應新興醫療技術發展，包括細胞治療、再生醫療、精準醫療等新興發展項目，可望納入租稅優惠獎勵，至少有1、20家前瞻研發生技業者可受惠。
生技新藥發展條例99年即提至立法院修正，其中101年併藍委廖國棟版本再作修正，但躺在立院多年未通過，令生技產業相當心急。
新政府力推「生醫產業研發中心」，不但要降低引進國際人才門檻，甚至科技基本法也修正放寬有行政職的大學校長或研發長可以技術參與新創公司成立，為建立生醫產業生態系，法規鬆綁為重中之重，這次生技新藥修正案大有機會完成三讀立法。
這次修正案有二大重點，其一在新藥定義，新增第五款「新興生技產品」為適用對象。這項修訂主要為鼓勵新興醫療技術研發，以因應生醫技術與時俱進。
經部官員說，最新的醫療技術例如細胞療法、再生醫療、精準醫療等，日本美國都積極發展，我國不能太保守，納入租稅獎勵，生技業者會有動力投入更多新藥療法研發，可以快速發展突破，這些新興產品不斷推陳出新，有必要在母法中訂定彈性適用條款。
其次，修正「高風險醫療器材」認定範圍，現行原本定義為植入或置入人體內屬第三等級醫療器材，未來放寬為屬第三等級醫療器材或經臨床試驗核准所需的第二等級醫療器材，範圍擴大。
官員表示，鬆綁後，以新興生技產品而言，目前項目雖有待經部與衛福部研商，但初估約有1、20家。至於高風險醫材，受惠家數至少會有100多家。
官員表示，生醫產業為小英五大創新之一，生技新藥條例的修正，不會再躺在立法院不動，在朝大野小，且藍營對生技產業並無太大偏見下，列本會期優先法案，是近六年來通過三讀機會最大的一次。
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